Supplementen
Als je flink sport, kan je lichaam wel een steuntje in de rug gebruiken. Dit kan met vitamines, mineralen, pre- en post-workouts.
Welke supplementen werken nu écht en welke zijn mooi verzonnen marketing verhalen?
In deze categorie lees je alle artikelen die gaan over supplementen voor betere sportprestaties of herstel. Wij testen en reviewen allerlei bekende/nieuwe/veel gebruikte producten.
Mis je jouw favoriet of wil je zelf een review toevoegen? Laat het ons weten!
BASISkennis
Pre-workout:
vaak een poeder combinatie van chemische stoffen met cafeïne die je voor je training neemt. Dit geeft meer energie en focus, maar elk merk heeft een andere samenstelling.
Eiwitshakes:
eiwitten zijn de bouwstoffen die je spieren ondersteunen bij herstel na een zware training. In een goed voedingsschema staat eiwitrijk eten tot groei van meer spiermassa.
Amino’s:
Aminozuren zijn de bouwstenen voor de vorming van eiwitten. Er zit een verschil tussen essentiële, semi-essentiële en niet-essentiële amino’s. BCAA’s zijn aminozuren die vooral bekend zijn bij sporters.
Meer weten
