Eerlijk over sport & voeding

Basis.fit wil een verschil maken! Een verschil in waardevolle kennis die eerlijk en uit eigen ervaring is. Dit is niet weer het zoveelste blog over voeding en fitness, nee! Wij schrijven hier onze eigen content, doen zelf onderzoek en hebben de supplementen echt in huis. Terug naar de basis.

Wij geven een kritische blik op voeding en supplementen voor sporters. Naar welke voedingswaarde moet je kijken bij een product en heb je echt een eiwitshake nodig? Met een gezond voedingspatroon kunnen vele supplementen worden vervangen. Je leest hier échte en persoonlijke reviews van sportsupplementen.

Uitgelicht: Ultieme eiwitrepen vergelijkingstest 2020

Protein bars en eiwitrepen, je komt ze tegenwoordig overal tegen. “Eiwitrijk, gezond en veel vezels”. Maar hoe gezond zijn deze eigenlijk. Zitten er echt zoveel eiwitten in of is het meer een suikerbom?

“High in protein” staat vaak op de voorkant van de verpakking, maar als je de voedingswaarde gaat bekijken is dat niet altijd helemaal waar. Soms valt het eiwitgehalte erg tegen of zitten er zelf 5 suikerklontjes in één kleine reep. Wij hebben hier dé ultieme vergelijking met de meest bekende repen, zo’n 34 stuks!

Bekijk het resultaat

Wat zijn eiwitten?

Eiwitten zijn een onmisbare voedingsstof voor ons lichaam. We halen het uit voeding en supplementeren dit vaak met eiwitshakes of eiwitrepen, maar waarom hebben we het nodig?

Eiwitten leveren calorieën en aminozuren. Aminozuren zijn de bouwstenen voor het eiwit in onze lichaamscellen. Een groot deel van aminozuren kan het lichaam zelf maken, maar andere moeten we uit ons eten halen.

Lees meer

Wat zijn aminozuren?

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en dus uiteindelijk voor ons lichaam. Een groot deel van onze cellen, spieren en weefsel bestaan uit deze kleine aminozuren. Deze geven de cellen structuur, maar ze zijn er ook voor het vervoer en de opslag van alle voedingsstoffen.

Amino's zijn essentieel bij organen, klieren, aders, voor wondgenezing en herstel van weefsel. Als sporter maak je je spieren in feite stuk met het trainen. Daarom zijn een portie extra eiwitten en amino’s erg fijn voor het herstel en de groei van je spieren.

Lees meer

Wat is creatine?

Creatine wordt door veel sporters als supplement gebruikt. Creatine komt vrijwel altijd voor als poedervorm of in capsules. Maar wat is het, wat doet het met je lichaam en voor wie is het geschikt?

Creatine is een lichaamseigen stof die betrokken is bij de energievoorziening van je spieren. Het levert je spieren van energie. Wanneer er een grote hoeveelheid energie in je spieren nodig is, komt creatine om de hoek kijken.

Lees meer
Echte supplementen reviews Persoonlijke ervaring en eerlijke mening
Geen geadverteerde artikelen Geschreven door echte mensen
Voor en door sporters Geschreven door jou en mij
Terug naar de basis Alles begint bij de juiste voeding

    Vragen of opmerkingen?