BMI berekenen
De Body Mass Index (BMI) is een berekening die wereldwijd gebruikt wordt om te kijken of je op een gezond gewicht bent. De BMI formule is een combinatie van lengte en lichaamsgewicht en geeft aan of je onder-, over- of op een gezond gewicht bent. De BMI zegt niet altijd iets over je gezondheid. De berekening neemt namelijk niets mee over je vetpercentage en spiermassa. Het is een globale indicatie over je gewicht in combinatie met je lengte. De standaard BMI uitslag geldt voor volwassenen tussen 19 en 70 jaar.
Je berekent je BMI door je gewicht te delen door je lengte in het kwadraat.
Rekenvoorbeeld: weeg je 70 kilo en ben je 1,80 meter lang? Dan heb je een BMI van 70 / (1.80×1.80) = 21,6
Bereken jouw BMI
BMI volwassenen 19 tot 70 jaar
| BMI | Betekenis |
|---|---|
| Lager dan 18,5 | Ondergewicht (te laag gewicht) |
| 18,5 tot 24,9 | Gezond gewicht |
| 25 tot 30 | Overgewicht |
| Hoger dan 30 | Ernstig overgewicht (obesitas) |
BMI vanaf 70 jaar
Voor ouderen vanaf 70 jaar zijn de waarde van de BMI anders. Vooral onder- en overgewicht spelen een rol bij de vitaliteit van ouderen, waarop dus goed gelet moet worden.
| BMI | Betekenis |
|---|---|
| Lager dan 22 | Ondergewicht (te laag gewicht) |
| 22 tot 27,9 | Gezond gewicht |
| 28 tot 30 | Overgewicht |
| Hoger dan 30 | Ernstig overgewicht (obesitas) |
Kinderen t/m 18 jaar
Voor kinderen jonger dan 18 jaar gelden hele andere statistieken, zelfs wordt er een onderscheid gemaakt tussen jongens en meisjes. Dit heeft te maken met de ontwikkeling en groei van kinderen, omdat spiermassa en vetmassa op deze leeftijden flink veranderen. Meer info voor deze doelgroep vind je bij het Voedingscentrum.nl.
Extra weetje
Wist je dat voor volwassenen met een afkomst van Zuid-Azië of een Afrikaans land ten zuiden van de Sahara andere adviezen gelden bij de BMI? Dat heeft te maken met een andere lichaamsbouw en daardoor het risico op ziekten. Bij deze groepen is het al verstandig om bij een BMI van 23 of hoger af te vallen.