Review: Krillolie | Solid Supplements

Wat is Krill?

Het garnaalachtige diertje voedt zich met plankton en algen die rijk zijn aan omega 3-vetzuren. Het is een belangrijke voedselbron voor walvissen, pinguïns en veel vissoorten. Het staat vrijwel onderaan de voedselketen en is daarom een erg belangrijk organisme voor het ecosysteem van Antarctica. De algen die krill eten bevatten het omega 3 vetzuur-ALA, wat krill weer omzet in de essentiële omega 3-vetzuren EPA en DHA.

Doordat de in krill aanwezige omega 3-vetzuren gebonden zijn aan natuurlijke fosfolipiden is krillolie zeer goed opneembaar en kan het beschouwd worden als een superieure variant van visolie.

Gelukkig is Solid Supplements er direct eerlijk over op de website: “Krillolie heeft vergelijkbare gezondheidsvoordelen als visolie, want krillolie is namelijk óók rijk aan EPA en DHA. Deze kleine garnaalachtige schaaldiertjes staan laag in de voedselketen en bieden daarom de schoonste vetzuren.”

Naast de bekende visolie tabletten, zou krillolie ten opzichte van ‘gewone’ omega 3 uit vis een stukje beter zijn. Krillolie bevat veelal fosfaatgroepen aan het uiteinde van het vetzuur, wat er voor zorgt dat de aanwezige vetzuren een stuk effectiever kunnen worden opgenomen in ons lichaam. Om hier een beeld bij te geven: Je hebt ongeveer 2/3 krillolie nodig in verhouding tot 1 visolie om het gewenste resultaat te bereiken. Het is dus in feite 1.5 keer zo effectief.

Krillolie ingrediënten

Krillolie is een bron van omega 3-vetzuren EPA en DHA, die goed zijn voor hart en hersenen. Maar waarom zou je voor krill kiezen als vis ook al een goede bron is? De krillolie van Solid supplements wordt verkregen middels duurzame visserij. Het is een handig supplement om toch je vette vis macro’s binnen te krijgen op dagen dat je geen of minder vis eet.

Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren, waarvan de bekendste alfa-linoleenzuur (ALA) en de vis vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) zijn.

DHA draagt bij aan een gezonde hersen- en hartfunctie en het zicht*. EPA draagt een extra steentje bij aan de hartfunctie. Samenstelling van Solid Supplement’s softgel: 500 mg krillolie, 60 mg EPA, 27 mg DHA, 110 mg Omega 3 en 200 mg mariene fosfolipiden.
*De benoemde effecten worden bereikt bij een dagelijkse inname van 250 mg aan DHA.

De mooie rode kleur van deze olie is te danken aan de aanwezigheid van Astaxanthine. Naast het creëren van een mooi uiterlijk is dit stofje één van de krachtigste antioxidanten. Astaxanthine wordt in tegenstelling tot andere antioxidanten namelijk moeiteloos opgenomen in vrijwel alle organen en weefsels van het lichaam.

Krillolie vs visolie

Omega 3 visolie bevat wel meer EPA en DHA, maar levert dit in een andere vorm dan krillolie. De vorm die in krill zit, is zes keer beter opneembaar. Naast betere opneembaarheid, duurzaamheid en een goede werking, kan je voor krillolie kiezen vanwege van de zeer hoge kwaliteit. De krill wordt na de vangst direct verkregen uit koude persing. Dit zorgt voor een optimale versheid en kwaliteit van de fosfolipiden. De olie is bovendien grondig gezuiverd, waardoor het grotendeels geurloos is en minder zout bevat.

In visolie komen de vetzuren voor in de vorm van triglyceriden en in krillolie in de vorm van fosfolipiden. Fosfolipiden zijn zeer belangrijke moleculen omdat ze een essentieel onderdeel zijn van celmembranen. Ze helpen celmembranen en membranen rond organellen om flexibel en niet stijf te zijn.

De krillolie van Solid Supplements komt van duurzame visserij. MSC-gecertificeerde visserijen moeten zich aan drie hoofdregels houden:

• Er mag niet worden overbevist
• Onherstelbare schade aan het ecosysteem is niet toegestaan
• Plicht om visserij goed te beheren en de visserijwetgeving na te leven

We vergelijk de Solid Supplements krillolie met een standaard visolie tablet van Body&Fit. De visolie tabletten zijn vaak een stuk groter, we hebben de voedingswaarde omgerekend naar 1 softgel van 500 mg.

Krillolie overpriced?

Krillolie lijkt in dit opzicht een stuk duurder en minder rijk aan EPA en DHA. Al met al heb je een duurzamer en betere omega 3-vetzuren met de krillolie dan visolie. Bij visolie moet je altijd een flinke pil slikken en boerde ik de hele dag een vieze vis smaak op. Bij de krillolie zijn het mooie kleine tabletten en had ik geen vieze nasmaak. Kies jij voor je lichaam of voor je portemonnee?

basis.fit score

Je kan kiezen voor een duurzaam en gezond supplement, of een paar keer per week vette vis eten. Geen vis liefhebber? Dan doe je toch goed aan een supplement.

Voordelen

• Duurzame vangst
• Betere opname voor je lichaam
• Niet de hele dag een vissmaak in je mond

Aandachtspunten

• Prijzig
• Onnodig bij een visrijk eetpatroon

Bestel hier het product