Kant-en-klare eiwitshakes vergelijken
We merken op dat veel ready to go proteïne drankjes voornamelijk de eiwitten promoten op de verpakking. Maar als je goed kijkt naar de ingrediëntenlijst kom je vaak veel toevoegingen tegen.
Er zijn niet veel merken die kant en klare eiwitshakes of smoothies aanbieden. De paar merken die er zijn kan je vinden in de supermarkt of juist enkel online. Maar dan wel vaak in ontelbare smaken en combinaties. Als je geen eiwitscoopie bij de hand hebt om te mengen met water of melk, welke kant-en-klare protein drink zouden wij dan uit de koelkast pakken?
Definitie van protein drinks
In onderstaande vergelijking hebben we geprobeerd om van elk merk de smaken te pakken die de minste ingrediënten hebben of zo puur mogelijk zijn. Een vanille versie is vaak beter dan een smaak zoals aardbei. Vanille is vaak toegevoegd van een natuurlijke bron in plaats van een extract of siroop van een smaak.
De meeste shakes koop je ongekoeld en kan je ook op kamertemperatuur drinken. Maar het is vele malen lekkerder om deze in de koelkast te leggen, te shaken en onderweg te genieten van een mooie eiwit toevoeging.
Melkunie Protein Shake
HiPRO Protein drink
NXT Level Smoothie
Isey Skyr drink
Foodspring protein shake
Body&Fit Smart protein drinks
Myprotein Vegan Protein Shake
Vergelijkingstabel protein shakes
| Voedingswaarde (per 100 ml) | Melkunie Protein Shake | HiPRO Protein Drink | NXT Level Smoothie | Isey Skyr drink | Foodspring protein shake | Body&Fit Smart protein drinks | Myprotein Vegan Protein Shake |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Energie | 46 kcal | 58 kcal | 50 kcal | 54 kcal | 50 kcal | 39 kcal | 53 kcal |
| Vet | 0,7 g | 0,4 g | 0,4 g | 0,1 g | 0,8 g | 0,9 g | 1,9 g |
| - Waarvan verzadigd | 0,4 g | 0,3 g | 0,1 g | 0,06 g | 0,6 g | 0,5 g | 0,4 g |
| Koolhydraten | 4,6 g | 5,3 g | 3,9 g | 5,7 g | 3,3 g | 1,2 g | 5,2 g |
| - Waarvan suiker | 4,6 g | 5,1 g | 3,9 g | 5,3 g | 0,7 g | 1,2 g | 5,0 g |
| Eiwitten | 5,4 g | 8,3 g | 7,6 g | 7,6 g | 7,6 g | 6,3 g | 3,4 g |
| Vezels | 0 g | 0,01 g | 0 g | 0 g | 0 g | 0,4 g | 0,8 g |
| Zout | 0,11 g | 0,17 g | 0,18 g | 0,07 g | 0,31 g | 0,15 g | 0,14 g |
| Prijs per flesje | €1,39 (225 ml) | €1,49 (300 ml) | €2,50 (330 ml) | €1,60 (300 ml) | €2,99 (330 ml) | €0,98 (250 ml) | €2,63 (330 ml) |
Conclusie: Beste protein drink
Zoals je in de tabel kan zien zit er bij veel voedingswaarde weinig verschil, maar er zijn een paar uitschieters. Voor minimale calorieën en koolhydraten zit je perfect bij de Body&Fit Smart protein drinks. Daar heb je keuze uit 7 verschillende smaken én zelfs voor nog geen €1 per flesje, win-win!
De meeste eiwitten haal je uit het nieuwste merk op de markt, HiPRO protein drink van Danone.
Ben je échte vegan? Veel producten promoten hun product als ‘vega’ optie, maar dat is veelal niet waar. Wei is een bijproduct van de kaasbereiding. De wei is dus in contact geweest met het (dierlijke) stremsel. Het ligt er een beetje aan hoe principieel je bent als vegetariër… Maar dan is de Vegan Protein Shake van Myprotein je enige optie als ready to go drink.
Winactie
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang maandelijks de laatste artikelen van Basis.fit. Je maakt direct kans op een gratis cap!
Uitschrijven kan altijd met 1 druk op de knop.
Bas
Fitness is mijn levensstijl! Sinds ik let op mijn voeding, heb ik grote vooruitgang geboekt en nu vind je me vaak in de sportschool of op de padel/squashbaan. Met Basis.fit wil ik jou helpen op jouw fitnessreis, door eerlijke content te delen waarmee jij het beste uit jezelf kunt halen. Stuur me gerust een berichtje!
Winactie
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang maandelijks de laatste artikelen van Basis.fit. Je maakt direct kans op een gratis cap!
Uitschrijven kan altijd met 1 druk op de knop.
Welke protein drink is jouw favoriet?
sb10
Leuk om dit te lezen. Ik ben eigenlijk benieuwd wat het verschil is tussen een kant en klare protein drink en de whey poeder variant? Is de whey poeder variant met melk bijvoorbeeld hetzelfde product als dit kant-en-klare product?
Bas
Eigenlijk zie je bij beide wel zoetstoffen als sucralose of maltitol terugkomen voor de smaak. De protein drinks in de supermarkt bevatten wat verdikkingsmiddelen als maïszetmeel en zuurteregelaars, maar een whey poeder kan dit ook bevatten. Al met al zit er te weinig verschil in en koop je een kant-en-klare drink puur voor het gemak als je onderweg bent.
Sarah B.
Ik koop vaak de HiPro protein drink die niet koel staan in de supermarkt. Die kan je nog makkelijker meenemen en buiten de koelkast bewaren, heel chill
Jaap
De proteïne drankjes van Milbona, te koop bij de Lidl, zijn een goede optie die ik hier niet tussen zie staan. Slechts 1 euro, 330ml, 10gram eitwit per 100ml. Alleen wel 5 gram suiker per 100ml, maar dat is alsnog vergelijkbaar met de drankjes hierboven.
Laat een reactie achter