L-arginine: Voor de hormoonregulatie
L-arginine is een van de twintig aminozuren die de eiwitten in ons lichaam vormen. Het valt onder de semi-essentieel aminozuren en kan door ons lichaam zelf aangemaakt worden, maar niet altijd genoeg. Het supplement is erg populair onder sporters omdat het verschillende gezondheidsresultaten en betere trainingsprestaties geeft. Het zorgt voor betere zuurstofafgifte aan je spieren en helpt bij herstel tussen de trainingen.
L-arginine speelt een rol bij de immuunfunctie, energie en hormoonregulatie. Van deze amino is aangetoond dat het het genezingsproces versnelt voor verwondingen zoals brandwonden. Dat komt omdat l-arginine wordt geassocieerd met toenemende witte bloedcellen (lymfocyten) productie, die het lichaam helpt infecties en verwondingen te bestrijden.
Stikstofmonoxide zorgt voor vasodilatatie
Het klinkt als een gevaarlijk woord waar je afstand van wilt nemen. Echter helpt stikstofmonoxide (NO) binnen ons lichaam om je bloedvaten te ontspannen en te verwijden. De immuuncellen gebruiken het om bacteriën en kankercellen op te ruimen. En in de hersenen regelt stikstofmonoxide de celcommunicatie tussen hersencellen onderling.
Waar wij naar kijken is de vasodilatatie – Vasodilatatie van bloedvaten in de spieren zorgt voor een betere doorbloeding van de spieren. Vasodilatatie zorgt ook voor verlaging van de bloeddruk. Dit helpt om zuurstof efficiënter door het lichaam te verdelen, iets wat sporters graag horen als ze in het krachthonk hun spieren aan het trainen zijn. Stikstofmonoxide en dus l-arginine beïnvloedt de prestaties op verschillende manieren. Het helpt de opname van glucose (energie) in de spieren te stimuleren, maar ook om vet te verbranden.
L-arginine helpt groei en vetverbranding
Een andere belangrijke rol van l-arginine is de invloed op ons groeihormoon. Normaal wordt het groeihormoon door het lichaam afgegeven als reactie op lichaamsbeweging, maar uit onderzoek blijkt dat l-arginine deze reactie nog een extra boost geeft. Daarnaast heeft l-arginine ook een positief effect op het verbeteren van de werking van insuline, waardoor energie in je cellen komt. Het speelt een rol bij de opname van glucose en glycogeen en vetverbranding.
Winactie
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang maandelijks de laatste artikelen van Basis.fit. Je maakt direct kans op een gratis cap!
Uitschrijven kan altijd met 1 druk op de knop.
Bas
Fitness is mijn levensstijl! Sinds ik let op mijn voeding, heb ik grote vooruitgang geboekt en nu vind je me vaak in de sportschool of op de padel/squashbaan. Met Basis.fit wil ik jou helpen op jouw fitnessreis, door eerlijke content te delen waarmee jij het beste uit jezelf kunt halen. Stuur me gerust een berichtje!
Winactie
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang maandelijks de laatste artikelen van Basis.fit. Je maakt direct kans op een gratis cap!
Uitschrijven kan altijd met 1 druk op de knop.
Wat vind jij van dit artikel?
Laat een reactie achter