Samenwerking met C

Vitamine E: Beschermt tegen vrije radicalen

Datum
Leestijd 1 minuut
Reacties Geen reacties
Auteur Bas

Vitamine E beschermt de cellen in het lichaam tegen vrije radicalen, doordat het een antioxidant is en het werkt goed samen met vitamine C. Vrije radicalen zorgen o.a. voor een snellere huidveroudering.

Het is ook erg belangrijk bij het aanmaken van rode bloedcellen, het ondersteunen van o.a. spierweefsels en voor het regelen van de stofwisseling in cellen.

Hand vol pillen

Inhoudsopgave

Waarin vind ik deze vitamine?

Vitamine E komt voor in plantaardige oliën en producten zoals zonnebloemolie, margarine, halvarine, graanproducten, zanden, noten, groente en fruit. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ligt voor volwassen vrouwen op 11 milligram per dag en voor mannen op 13 milligram per dag. Dit is ongeveer te vergelijken met 1 lepel zonnebloemolie. Een marginale hoeveelheid dus.

Vitamine E moet uit voeding gehaald worden

Je lichaam maakt zelf geen vitamine E aan dus je moet de vitamine uit je voeding halen. Sport je veel, heb je een mindere weerstand of heb je stress of last van spanning? Dan kunnen supplementen uitkomst bieden. Een tekort komt niet vaak voor (alleen bij chronische aandoeningen of een stoornis in de opname van voedingsstoffen) maar kan leiden tot bloedarmoede, spierzwakte en neurologische symptomen.

Wat vind jij van dit artikel?


Laat een reactie achter

Verplichte velden zijn gemarkeerd *

Jouw e-mail wordt niet gepubliceerd


Basis.fit
Auteur
Bas

Al een paar jaar ben ik sporten in mijn levensstijl gaan integreren. Sinds het bewust omgaan met voeding, merk ik pas echt progressie. Je vindt mij in de gym tijdens krachttrainingen of op de squashbaan. Met de oprichting van Basis.fit hoop ik jullie te helpen door oprechte en eerlijke content te bieden. Vragen of opmerkingen, mail mij!

Instagram van Bas

Alle berichten van Bas

ECHTE CONSUMENTEN REVIEWS Persoonlijke ervaring en eerlijke mening
GEEN GEADVERTEERDE ARTIKELEN Belangeloze oprechte reviews
VOOR EN DOOR FITTE MENSEN Lees en schrijf zelf mee
FOCUS OP GEZOND LEVEN In voeding en beweging