IJskoude eiwitten

Maak zelf eiwitrijke ijsjes

Datum
Leestijd 2 minuten
Reacties Geen reacties
Auteur Bas

Het is hartje zomer, tijd om lekker af te koelen na je training. In deze tijd van het jaar geen sauna meer na het sporten, maar juist verkoeling.

Na het sporten in de gym kom je vaak in een buitentemperatuur die nog warmer is dan binnen. Nu de airco’s weer aanstaan, zweet je nog flink na in de buitenlucht. Tijd voor een eiwitrijk ijsje!

Eiwitrijke ijsjes met Clear Whey van Myprotein

Inhoudsopgave

Gezonde waterijsjes

Stel je een heerlijk verfrissend waterijsje voor! Er staan genoeg eiwitrijke recepten op het web als het gaat om protein koffie, shakes of schepijs. Vaak gevuld met suiker, zoetstof en veel melk of fruit.

Maar stel je nu eens een licht en caloriearm waterijsje voor dat zo’n 10 gram aan eiwit bevat, 0 kcal en 0 gram suiker. Ter vergelijking: Een Ola Festini peren ijsje bevat 50 kcal, 12 gram koolhydraten, 10 gram suiker en 0 gram eiwit.

Clear Whey

Ik ben al een tijdje mega-fan van de Clear Whey van Myprotein. Een eiwit isolaat poeder, zo licht en smaakvol, die je mengt met water en als een limonade eiwitshake drinkt. Na jarenlang melk-achtige dikke eiwitshakes te hebben gedronken, is dit een prachtig nieuw product. Ideaal om verfrissende waterijsjes van te maken. Verkrijgbaar in vele verfrissende smaken zoals watermeloen, mango & kokos, bitter lemon, mojito, grapefruit en veel meer.

Myprotein heeft in 2018 met dit product diverse awards gewonnen. Tegenwoordig zijn er meer bedrijven die ook clear whey’s op de markt hebben gebracht. Laat het ijs-proces beginnen!

Recept voor protein ijs

Je hebt als eerst een vorm nodig voor waterijsjes. Die kan je bij vele webshops of bij een Blokker om de hoek kopen. Afhankelijk van de inhoud en je wens voor hoeveelheid eiwitten, kan je een beetje variëren met scoops en water hoeveelheid.

Wat heb je nodig?

  • Clear Whey Protein
  • Kraanwater
  • Handvol frambozen, aardbeien of ander fruit
  • IJslollyvorm
  1. Mix in een shakebeker 1 scoop Clear Whey, samen met 300 ml water.
  2. Even shaken en laten rusten tot de belletjes zijn verdwenen.
  3. Daarna vul je de ijsvormen met de shake-mix en bij voorkeur kan je wat fruit toevoegen.
  4. Een paar uur in de vriezer en genieten maar!

Wil je echt een heel clean en lean ijsje? Dan moet je het fruit weglaten, zo krijg je geen suiker binnen.

Wat is jouw favoriete smaak?


Laat een reactie achter

Verplichte velden zijn gemarkeerd *

Jouw e-mail wordt niet gepubliceerd


Basis.fit
Auteur
Bas

Al een paar jaar ben ik sporten in mijn levensstijl gaan integreren. Sinds het bewust omgaan met voeding, merk ik pas echt progressie. Je vindt mij in de gym tijdens krachttrainingen of op de squashbaan. Met de oprichting van Basis.fit hoop ik jullie te helpen door oprechte en eerlijke content te bieden. Vragen of opmerkingen, mail mij!

Instagram van Bas

Alle berichten van Bas

ECHTE CONSUMENTEN REVIEWS Persoonlijke ervaring en eerlijke mening
GEEN GEADVERTEERDE ARTIKELEN Belangeloze oprechte reviews
VOOR EN DOOR FITTE MENSEN Lees en schrijf zelf mee
FOCUS OP GEZOND LEVEN In voeding en beweging