Zweetaanval!

Kan je een kater uitzweten in de sauna?

Datum
Leestijd 3 minuten
Reacties Geen reacties
Auteur Bas

Het is 1 januari en je hebt net iets teveel gedronken waardoor je nu met een flinke kater in bed ligt. Wat kan nu het beste doe, lekker blijven liggen of even flink zweten?

Een sauna heeft een detox effect op je lichaam, is dat een geheime remedie tegen een kater? Je lever gaat er beter door werken en ruimt het giftige alcohol sneller uit je lichaam. Maar of je dit nu wel moet doen met je brakke hoofd en al dat vocht tekort…

Met een kater de sauna in?

Inhoudsopgave

Wat is een kater?

Een kater is het gevolg van (veel) alcohol drinken. Bij het wakker worden kun je last hebben van klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid en je slecht voelen. De belangrijkste oorzaak van een kater is uitdroging. Alcohol onttrekt vocht uit het lichaam, mede omdat je vaak veel moet plassen, hierdoor ontstaat vochtverlies. Tijdens het afbreken van alcohol in de lever ontstaat aceetaldehyde. Door deze giftige stof kan je je misselijk en trillerig voelen.

Het afbreken van 1 glas alcohol duurt ongeveer 1,5 uur.

Sporten met een kater

Je moet er toch niet aan denken om met hoofdpijn en misselijkheid te gaan sporten, oef. Het is niet verstandig om te gaan sporten met een kater, je lichaam geeft aan dat je rust nodig hebt. Begin eerst met flink wat water te drinken totdat je je iets beter voelt. De kans op blessures is flink aanwezig als je met trillende beentjes wilt gaan sporten.

Echter kan je wel zo’n 10% van de alcohol uit je lichaam zweten en plassen. Echter zweet je een stuk moeilijker met een kater, je lichaam is al in een staat van dehydratie. Je nieren werken als extra hard werken om al het vocht binnen te houden. Hierdoor gaat je lichaam dus ook minder snel zweten. Maar wat nu als je stil zit in een sauna?

Sauna en een kater

We schreven laatst al dat een saunabezoek na het sporten flink wat voordelen kan opleveren. Je gaat er immers flink van zweten en daarbij kan je dus ook wat alcohol doen verdampen. Echter als je lichaamstemperatuur steeds hoger wordt, moet je lichaam deze warmte ook weer kwijt. Tijdens een saunabezoek verliest je lichaam gemiddeld tussen de 0,5 tot 1,5 liter aan vocht.

Aangezien je lichaam al instaat van dehydratie is en juist vocht nodig heeft, is dit geen manier die we aanraden om sneller van je kater af te komen.

Wat je wel kan doen tegen een kater:

  • Rust goed uit, blijf lang in bed en geef je lichaam de tijd om te herstellen
  • Eet een stevig, gezond ontbijt
  • Drink genoeg water
  • Drink liever geen koffie, die droogt je lichaam verder uit
  • Ga niet in de felle zon, van de warmte kun je hoofdpijn krijgen
  • Zorg na genoeg rust voor wat (rustige) beweging

Wat is jouw anti-kater tip?


Laat een reactie achter

Verplichte velden zijn gemarkeerd *

Jouw e-mail wordt niet gepubliceerd

Tags:
Sauna
Bronnen:
Alcoholinfo.nl

Basis.fit
Auteur
Bas

Al een paar jaar ben ik sporten in mijn levensstijl gaan integreren. Sinds het bewust omgaan met voeding, merk ik pas echt progressie. Je vindt mij in de gym tijdens krachttrainingen of op de squashbaan. Met de oprichting van Basis.fit hoop ik jullie te helpen door oprechte en eerlijke content te bieden. Vragen of opmerkingen, mail mij!

Instagram van Bas

Alle berichten van Bas

ECHTE CONSUMENTEN REVIEWS Persoonlijke ervaring en eerlijke mening
GEEN GEADVERTEERDE ARTIKELEN Belangeloze oprechte reviews
VOOR EN DOOR FITTE MENSEN Lees en schrijf zelf mee
FOCUS OP GEZOND LEVEN In voeding en beweging