Sport & bewegen
- Bewegen is goed voor je gezondheid. Beweeg minimaal 2,5 uur per week matig intensief, zeker bij een zittend beroep
- Je hoeft daarvoor niet elke dag in de gym te staan, maar een flink stuk lopen of fietsen is al goed én lekker!
In deze categorie lees artikelen die gaan over sporten & beweging, met een beetje lifestyle. En ook reviews van sportartikelen voor krachttraining tot sokken voor het hardlopen.
Mis je jouw favoriet of wil je zelf een review toevoegen? Laat het ons weten!
BASISkennis
Krachttraining
Het doel van krachttraining is het sterker maken van je spieren door deze te belasten. Dit kan met behulp van je eigen lichaamsgewicht, dumbbells, halters en fitnesstoestellen.
Duursport
Tijdens duursport en conditietraining ben je een langere tijd op een intensieve manier aan het bewegen. Denk hierbij aan hardlopen, wielrennen, roeien of zwemmen.
Afvallen
Afvallen gaat vaak samen met sporten en diëten. Door meer calorieën te verbranden dan je binnenkrijgt zal je lichaam een negatieve energiebalans krijgen.
Meer weten
