Review: Blackroll Compression Boots 2.0

Wat zijn compression boots?

Compression boots zijn opblaasbare beenmanchetten die je benen in compartimenten onder druk zetten met lucht. Niet constant, maar pulserend. Daardoor krijg je een soort compressiemassage die de doorbloeding kan stimuleren, je benen minder “zwaar” kan laten aanvoelen en het herstel na inspanning kan ondersteunen. Blackroll omschrijft dit als intermitterende pneumatische compressie, afgekort iPC.

Je kunt ze gebruiken na een zware (been)training, na een lange werkdag, na veel staan, na een wandeling waar je kuiten nog boos over zijn. In de FAQ van Blackroll komt ook terug dat het niet per se alleen voor na sport is, maar ook kan helpen bij herstelmomenten zonder training, bijvoorbeeld bij vochtophoping of als ondersteuning bij lymfedrainage.

iPC komt oorspronkelijk uit de medische wereld, bijvoorbeeld voor trombosepreventie en oedeem, maar de toepassing is inmiddels ook populair bij sporters die hun herstel willen ondersteunen zonder dat het meteen een medisch hulpmiddel voor thuis is.

Mensen met artrose of circulatieklachten zoeken vaak naar manieren om benen minder stijf of zwaar te laten voelen. Compressietherapie kan in algemene zin prettig aanvoelen door het effect op circulatie en vocht. Tegelijk is het juist bij vaatproblemen extra belangrijk om op contra indicaties te letten. Blackroll noemt bijvoorbeeld diepe veneuze trombose, hartfalen, perifeer arterieel vaatlijden, ongecontroleerde hoge bloeddruk als situaties waarbij je eerst met een arts moet overleggen.

Dus de compression boots zijn breder dan alleen voor (top)sporters.

Uitpakken: professioneel spul met app

Wat me opviel bij het uitpakken: alles ziet er professioneel uit. Geen rommelig en goedkoop materiaal. Ook de travel bag is geen slap tasje, maar echt gemaakt om mee te nemen. Blackroll noemt zelf dat die tas bij 2.0 robuuster is en slimmer is ingedeeld. Er zijn vakjes voor de batterijen, kabels en de handleiding.

De handleiding is vrij basic, maar wel duidelijk. Gelukkig is er ook een app en dat vind ik bij dit soort producten eigenlijk een must. Je wilt niet zitten gokken welke knop wat doet, terwijl je benen langzaam veranderen in Michelin man poppetje.

Ik heb wel 15 minuten gezocht naar het antwoord op de vraag: moet dit op blote benen of mag mijn joggingbroek aan blijven. Uiteindelijk is mijn conclusie simpel: het kan vaak prima met een dunne broek, maar het voelt wel directer op blote huid. Als je net een marathon hebt gelopen, wil je niet je zweterige benen in de boots hebben lijkt me.

Draadloos, batterij en opladen

Hier scoort de 2.0 echt punten dubbele punten tegenover concurrenten.
• Batterijduur tot 3,5 uur afhankelijk van intensiteit.
• Oplaadtijd ongeveer 3 uur.
• Doorlaadfunctie: je kunt ze ook gewoon aan het stopcontact leggen voor continu gebruik.
• In de doos zit een USB C dubbele oplaadkabel met adapter, dus je laadt beide batterijen tegelijk.

Draadloos betekent niet dat je ermee moet rondlopen

Ze zijn draadloos, maar erop lopen zou ik niet doen. Ten eerste omdat als je wilt lopen met opgepompte boots, je verandert in een soort pinguïn. Ten tweede omdat je ook gewoon de bedoeling mist: ga liggen, ontspan en herstel.

Intermitterende pneumatische compressie

Blackroll gebruikt de term intermitterende pneumatische compressie. Dat is de wetenschappelijke naam voor pulserende drukmassage met luchtkamers. De boots hebben meerdere compartimenten die zich om de beurt vullen en ontluchten. Dat zorgt voor een opwaartse drukgolf, meestal van enkel richting bovenbeen, met als doel circulatie en afvoer te ondersteunen.

Je kunt het zien als een mechanische “spierpomp” terwijl jij gewoon op de bank ligt. Lui herstellen, maar welverdiend na een zwarte training.

Massage programma’s

Blackroll’s Compression Boots 2.0 heeft drie massagemodi die je herkent aan kleur.

Modus 1 Blauw: standaard herstelmodus
Dit is de klassieke “van onder naar boven” flow. De kamers vullen één voor één. Als de bovenste vol is, dan ontlucht het systeem weer. Gericht op herstel en op afvoer van vocht, plus stofwisselingsproducten zoals lactaat.
Aanbevolen: 30 tot 60 minuten.

Modus 2 Groen: herstel plus activatie
Hier krijg je meer een pulserend gevoel per kamer, daarna vasthouden, dan door naar de volgende. Het idee is stimulatie van de bloedcirculatie, dus ook bruikbaar vóór inspanning.
Aanbevolen: 15 tot 60 minuten.

Modus 3 Geel: combinatiemodus
Dit is de mix. Eerst een opbouw, daarna een patroon waarbij kamers in een ander ritme vullen en ontluchten. Veelzijdig, maar alles tegelijk programma.
Aanbevolen: 30 tot 60 minuten.

Lactaat?

Ik moest het zelf ook even opzoeken. Lactaat ontstaat bij intensieve inspanning wanneer je spieren in sneltreinvaart energie moeten leveren. Veel mensen noemen het nog steeds “melkzuur” en geven het de schuld van die verzuring, maar lactaat is eigenlijk ook gewoon brandstof voor onder andere je hart en spieren. Zie het meer als een seintje van je lichaam dat je net iets te enthousiast ging bij die laatste set, ja precies die set.

Voor wie is €499 logisch?

Heel eerlijk: niet voor de sporter die twee keer per week een uurtje traint en verder weinig last heeft van zware benen. Dan ga je dit simpelweg te weinig gebruiken om de prijs te rechtvaardigen. Voor wie wel?

• Hyrox atleten, vooral door het volume aan benen, rennen, sled pushes, wall balls. Blackroll zet ook Hyrox profielen neer als doelgroep.
• Marathonlopers en trailrunners die week in week uit veel kilometers maken.
• Wielrenners met zware benen na lange ritten.
• Sporters met veel HIIT, veel sprongen, veel impact
• Mensen die veel staan of lopen voor werk en gewoon merken dat benen aan het einde van de dag vol zitten

Ik snap heel goed dat als je Hyrox doet of marathons loopt, je deze boots om je benen wilt na zware sessies. Dan voelt dit als een investering in consistent trainen en onderhoud van je benen.

Mijn situatie: ik train nu twee tot drie keer per week een ruim uur in de sportschool. Niet altijd legday, vooral full-body. Ik zou dit niet na elke sessie gebruiken. Voor activatie vóór de training ben ik persoonlijk eerder van een kleine warm up, een beetje fietsen of hardlopen.

Mijn ervaring

Na 15 minuten was ik eigenlijk al om. Vooral de groene modus voelde voor mij het prettigst. Het was die combinatie van pulseren en vasthouden die echt “massage achtig” aanvoelde. De ervaring is simpel: je gaat liggen, zet de boots aan en geniet 30 minuten. Het voelt luxe, het voelt doordacht. Ik kreeg zelfs het idee: waarom bestaat er geen compression suit voor mijn hele lichaam. Dan lig ik straks als een opgeblazen astronaut te herstellen. Heerlijk.

Ik ben zeker overtuigd en geloof in de herstel die deze compression boots kunnen geven. Niet omdat het een wondermiddel is, maar omdat het een serieus herstelmoment creëert. Zowel fysiek voor de benen, maar het doet ook zeker wat met gedachte, even helemaal niets. Dat is al winst.

basis.fit score

De Compression Boots zijn een premium hersteltool die heerlijk werken na zware beentraining, maar door de prijs vooral interessant voor keiharde sporters of mensen met 'zware benen'.

Voordelen

• Draadloos en lange batterijduur
• Druk en programma’s zijn goed instelbaar
• Voelt stevig en professioneel

Aandachtspunten

• Stevig aan de prijs
• Alleen voor de echte been-trainers

Bestel hier het product